Musim penghujan sudah mulai turun di tanah air
kita. Bagi daerah yang kekurangan air bersih hal ini tentu disyukuri dan memang
diharapkan. Begitu juga di daerah saya, karena tidak perlu lagi mengambil air,
hehehe...Tetapi perlu juga diwaspadai penyakit yang mengintai dimusim hujan
ini, mulai dari demam, flu, batuk dan lain sebagainya. Tetapi kebanyakan
penyakit yang diderita adalah flu karena perubahan cuaca yang drastis dari
panas ke dingin. Memang flu
bukanlah penyakit yang berbahaya, namun ketika flu menyerang bisa membuat
kinerja menurun.
Sebenarnya
flu bisa dilawan tanpa harus mengonsumsi obat-obatan yang tidak alami. Anda
bisa menangkal dan menyembuhkan flu dengan bahan makanan yang mudah didapatkan.
Dirangkum dari iVillage, berikut ini makanan untuk mencegah flu.
Bawah Putih
Bawang
putih mengandung antioksidan dan kaya akan selenium yang berguna dalam sistem
kekebalan tubuh untuk melawan berbagai bakteri dan virus, termasuk mencegah dan
mengobati virus flu. Cara pengolahan bawang putih, kupas bawang, potong dan
biarkan 15 hingga 20 menit sebelum dimasak untuk mengaktifkan enzim yang
berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh.
Jahe
Sejak zaman nenek moyang dulu jahe telah diketahui
dapat membantu mengobati batuk dan demam yang disertai dengan pilek. Parutlah
jahe dalam air hangat, Anda bisa menambahkan gula jawa untuk menambah rasa
manis. Bisa juga dicampurkan dengan teh. Minumlah selagi hangat.
Bayam
Sayuran yang kaya nutrisi ini bisa mengobati sakit
flu, karena bayam mengandung folat yang membantu tubuh Anda memproduksi sel
baru dan memperbaiki DNA. Bayam juga mengandung serat, antioksidan, seperti
vitamin C, dan banyak lagi. Nutrisi bayam paling banyak didapat saat bayam
dimakan mentah (setelah dicuci) atau dimasak sebentar.
Teh Hijau
Peneliti
Jepang Hiroshi Yamada, MD, Ph.D menemukan dua zat utama dalam teh hijau yang
mampu menjaga tubuh dari ancaman flu yakni catechin dan theanine. Keduanya
adalah antioksidan yang sangat berguna untuk melawan penyakit.
Vitamin C
Ia
merupakan vitamin yang bermanfaat untuk mempertahankan kekebalan tubuh dan
melawan flu. Jeruk bukanlah satu-satunya makan yang kaya akan vitamin C.
Kentang, paprika hijau, stroberi dan nanas juga kaya akan vitamin C untuk
melawan pilek dan flu.
Semoga info ini bermanfaat dalam menghadapi
musim hujan yang sudah mulai turun.
Sumber : http://www.detik.com
0 komentar:
Posting Komentar